Kontakta mig

Individuell- & parterapi i Växjö

Terapi som navigerar i en värderad riktning

Professionell KBT och parterapi – med korta väntetider och hög närvaro.

Kontakta mig
  • Korta väntetider
  • Flexibel bokning
  • På plats eller online

”Har aldrig tidigare träffat någon som förstår mig och faktiskt tar mina känslor och tankar på allvar. Tiden hon lagt ner och funnits med hela vägen har fått mig se livet på ett helt annat sätt.”

”Kände mig trygg med kontakten från start. Jag fick hjälp att hitta rätt verktyg för att komma framåt. Men framförallt fick hon mig att våga tro på en framtid.”

”Precis den jag behövde när jag var på botten. Hon gjorde skillnad från start och slutade aldrig kämpa för min sak. Jag kände mig verkligen hörd och viktig.”

”Jag fick hjälp att se saker ur ett annat perspektiv. Hon hjälpte mig att förstå mig själv och hitta det jag behövde jobba med. Jag trivdes med att fokus låg på att ta sig framåt, inte älta gammalt som drog ner mig ännu mer.”

Mina tjänster

Konsultationssamtal

Kostnadsfritt första samtal där vi kartlägger dina behov och hittar rätt väg framåt tillsammans.

Enskilda samtal

Individuell KBT-terapi för dig som vill arbeta med stress, ångest, depression och personlig utveckling.

Parsamtal

Terapi för par som vill stärka sin relation, förbättra kommunikationen eller hantera konflikter.

Coaching

Strukturerad coaching för dig som vill nå specifika mål inom karriär, livsstil eller personlig utveckling.

5+1 Behandling

Komplett behandlingspaket med ett inledande samtal följt av fem uppföljande sessioner.

Presentkort

Ge bort terapi eller coaching som en omtänksam gåva till någon du bryr dig om.

Kontakta mig

Navi betyder navigering på latin och det speglar vad jag gör – att hjälpa dig/er navigera genom livet. 

Anledningarna till att söka terapi är många och individuella – det kan vara psykiska besvär, livskriser, förändringar & relationsproblem – vilka ofta kräver individuellt utrymme och professionell hjälp för att klara av. 

Det kan också vara att på ett medvetet sätt vilja arbeta med personlig utveckling. Precis som att tränar musklerna för att hålla oss starka och förebygga skador, kan vi träna vår mentala förmåga att stärka självkännedom, relationer och vår förmåga att växa som människa.

Navigeringen

Jag guidar dig steg för steg mot rätt riktning. Tillsammans hittar vi vägen framåt.

Tryggheten

Du ska känna dig sedd, hörd och förståd! Din berättelse är säker hos mig.

Förändringen

Varje samtal leder framåt. Vi fokuserar på konkreta resultat och verklig förändring.

Tillgängligheten

Korta väntetider, digitala alternativ och flexibel bokning. Hjälp när du behöver den.

Om Julia

Jag heter Julia Mauritzson Birgersson och driver Navi Terapi med en passion för att hjälpa människor att hitta sin väg genom livets utmaningar. Som utbildad beteendevetare och KBT-terapeut med en gedigen erfarenhet av kliniskt arbete med psykisk ohälsa anpassar jag mötena och behandlingen efter dina unika behov. 

Min målsättning är att skapa en trygg och förtroendeingivande miljö där du kan utforska dina tankar och känslor. Jag arbetar evidensbaserat och anpassar alltid behandlingen efter var du befinner dig i livet – oavsett om det handlar om stress, ångest, depression, relationer eller personlig utveckling.

  • KBT terapeut
  • Evidensbaserad
  • Trygg & konfidentiell
  • Navigering
  • Kvalificerad KBT-utbildning
  • Beprövade metoder
  • Din integritet först
  • Där du befinner dig

Kontakta mig

Fyll i formuläret nedan så återkommer jag till dig så snart jag kan. Du kan också nå mig direkt via telefon eller e-post.

Mottagning

Ulriksbergspromenaden 12A, Växjö

Digitalt

Hela Sverige

Telefon

073-521 07 75

E-post

julia@naviterapi.se

Konsultationssamtal

Du är välkommen att kontakta mig för att boka ett förutsättningslöst samtal, en kortare konsultation där vi kartlägger ditt behov och ser om jag är rätt terapeut för dig.

Att matcha med rätt behandlare är avgörande för resultatet och bygger på att du känner trygghet, tillit och förtroende. Forskning visar att en stark allians mellan klient och terapeut är en av de viktigaste faktorerna för positiv förändring.

Målet är ökad förståelse, minskad konflikt och en relation som fungerar bättre – på riktigt.

Enskilda samtal

Målet med KBT är att hjälpa dig att utveckla bättre självkännedom, öka din förmåga att hantera känslor och situationer.

Du väljer själv vad du vill tala om. Det kan vara att vi fokuserar på aktuella händelser och sammanhang eller att gå tillbaka till minnen och tidigare upplevelser för att reflektera och värdera hur du ska handskas med dem i nuet.

Parsamtal

Parterapi ger er ett tryggt och strukturerat utrymme att arbeta med relationen – oavsett om ni befinner er i kris eller vill utvecklas tillsammans. Fokus ligger inte på vem som har rätt eller fel, utan på att förstå varandra djupare, bryta negativa mönster och skapa en mer hållbar och trygg relation.

Jag arbetar med IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) – en evidensbaserad metod som kombinerar acceptans och konkret förändringsarbete. Vi kartlägger era konfliktmönster, tydliggör bakomliggande behov och arbetar med kommunikation och beteenden som stärker närhet, samarbete och respekt.

Målet är ökad förståelse, minskad konflikt och en relation som fungerar bättre – på riktigt.

Coaching

Målinriktad process som genom ett eller flera samtal och specifika metoder ökar medvetenhet, ansvarstagande och prestation. En strukturerad dialog genom aktivt lyssnande och kraftfulla frågor som leder till att finna egna lösningar, snarare än att ge specifika råd.

  • Målsättning
  • Utforska verkligheten
  • Identifiera alternativ
  • Vidta åtgärder
  • Granska resultat

5+1 Behandling

1.Bedömning och alliansbyggnad – Kartläggning av aktuella problem, symtom och bakgrundshistorik genom samtal

2.Problemformulering, analys och mål – Vi skapar en kognitiv modell (funktionell analys) för att förstå samspelet mellan tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och beteende i specifika situationer

3.Aktivt arbete – Strategier testas i vardagen – analys

4.Aktivt arbete – Strategier testas i vardagen – analys

5.Utvärdering – Vidmakthållande, återfallsprevention

 

BOOST-samtal – Efter ca 3 månader gör vi en kort lägesbedömning, går igenom fungerande strategier och eventuella svårigheter och justerar navigeringen om så krävs 

GDPR & Dataskydd

Hantering av personuppgifter

Navi Terapi i Växjö AB är personuppgiftsansvarig för de uppgifter som du lämnar till oss. Vi behandlar dina personuppgifter i enlighet med EU:s dataskyddsförordning (GDPR).

 

Vilka uppgifter samlar vi in?

Vi samlar in uppgifter som du själv lämnar till oss, såsom namn, kontaktuppgifter och hälsorelaterad information som är nödvändig för behandlingen.

 

Hur länge sparar vi uppgifterna?

Journaluppgifter sparas enligt Patientdatalagen i minst 10 år. Övriga uppgifter raderas när de inte längre behövs för ändamålet.

 

Dina rättigheter

Du har rätt att begära tillgång till, rättelse eller radering av dina personuppgifter. Kontakta oss för att utöva dina rättigheter.

Integritetspolicy

Din integritet är viktig för oss

Navi Terapi i Växjö AB värnar om din personliga integritet. Denna policy beskriver hur vi samlar in, använder och skyddar dina personuppgifter.

 

Cookies och spårning

Vår webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse. Du kan när som helst ändra dina cookie-inställningar i din webbläsare.

 

Delning av information

Vi delar aldrig dina personuppgifter med tredje part utan ditt samtycke, förutom när det krävs enligt lag.

 

Säkerhet

Vi använder branschstandardiserade säkerhetsåtgärder för att skydda dina uppgifter mot obehörig åtkomst.

Sekretess

Tystnadsplikt

Navi Terapi i Växjö AB – All personal vid NAVI AB omfattas av lagstadgad tystnadsplikt. Det som sägs i terapirummet stannar där.

 

Journalföring

Vi för journal enligt Patientdatalagen. Du har rätt att läsa din journal och begära rättelse av eventuella felaktiga uppgifter.

 

Undantag från sekretessen

I vissa fall kan vi vara skyldiga att bryta sekretessen, exempelvis vid misstanke om brott mot barn eller vid akut fara för liv. Detta informeras du om vid behandlingens start.

Avbokningsregler

Avbokning

Avbokning ska ske senast 24 timmar före bokad tid. Vid sen avbokning eller uteblivet besök debiteras full avgift.

 

Hur avbokar jag?

Avbokning görs genom att kontakta oss via e-post eller telefon.

 

Sjukdom

Vid akut sjukdom samma dag, kontakta oss så snart som möjligt. Vi hanterar dessa fall individuellt.

 

Ombokning

Ombokning kan göras kostnadsfritt upp till 24 timmar före bokad tid.